孕妇前三个月食谱推荐

2022-11-19 投稿:黄蓉芳分享

怀孕前三个月一定要注意合理的饮食，首先早晚可以喝一些牛奶，鸡蛋羹，牛肉羹等，中午可以吃一些动物的瘦肉，面条，排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等等，还可以补充一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃，火龙果，菠菜，油麦菜，黄瓜等等。

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怀孕前三个月注意事项

怀孕前三个月，胎儿还不稳定。一定要坚持每天补充叶酸。要好好休息，不要过度劳累。早睡早起，不要熬夜，要劳逸结合。饮食上要增加营养，可以多吃些含维生素高的水果和蔬菜。这样有利于胎儿的发育。尽量避免有毒有害

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怀孕初期，可适当吃鸡肉，不会导致胎儿滑脱。为了有一个健康聪明的宝宝，你可以在怀孕期间接受很多方面，包括植物蛋白和动物蛋白。应多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等不吃刺激性食物。黑鸡汤很有营养。

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一般来说，孕妇没有吃不到的水果，但在孕期应尽量少吃一些水果。比如柿子含糖量高，孕妇多吃易患妊娠糖尿病；山楂有促进子宫收缩的作用，在妊娠早期一定要少吃；龙眼热，而孕妇多为阴虚，不宜多吃；榴莲多吃易便秘，

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怀孕前三个月属于怀孕的早期，必须得吃一些有营养的食物，可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麦菜之类的，也要补充一些蛋白质，比如排骨汤，鸡汤之类的，还可以吃一些鸡蛋，牛奶之类的

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怀孕初期是可以吃黄桃的，而且还可以多吃一些香蕉，苹果，梨，橘子，葡萄，猕猴桃，哈密瓜，草莓等，一般对水果上面没有什么禁忌，都是可以吃的，而且只要肠胃比较好的情况下，还可以多吃一些蔬菜，或者是其他肉类，蛋类，豆制品都是可以的。

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