关键戒思虑。保持积极乐观的生活状态，每天多看书学习，多运动，孝敬父母，与别人和睦融洽。睡前泡脚，睡时可关注自己呼吸吐纳，很快就睡着了。如果改变生活状态还不能改善，建议看医生。
快速入睡可以用以下几种方法；1、在白天可适当增加运动量，锻炼身体，增强体质，使身体和精神处于放松的状态，有助于快速入睡。2、可以养成良好的作息习惯，早睡早起，避免白天睡的过多，导致晚上入睡困难。3、可