失眠最快入睡的方法图片

关键戒思虑。保持积极乐观的生活状态，每天多看书学习，多运动，孝敬父母，与别人和睦融洽。睡前泡脚，睡时可关注自己呼吸吐纳，很快就睡着了。如果改变生活状态还不能改善，建议看医生。