减肥误区大集合的说法

减肥的误区，这是一个老生常谈的话题了，我今天给你分享的几个减肥误区，主要是生活当中比较常见的，要是还想要具体了解的，可以回复我。

在早上不要空腹在运动，这是因为早上刚起来，这时候正是一天中人体新陈代谢最低的时候，消耗的能量也会很低，并不会有效的减肥，最好的时间是在下午的4-7点左右。

不要有运动后放开吃的想法，在减肥的道路上最重要的是：三分练，七分吃。可以吃一起蔬菜、水果、蛋白质含量的食物，不宜吃油炸、辛辣等食物。

减肥并不是只做有氧运动就可以，如果条件允许的话最好结合力量锻炼一起做，还有运动后的拉伸也是很有必要的。

是不是这些误区你都犯了？赶紧纠正吧，再强调一下，需要全面了解减肥误区的，可以在下方回复我，也可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里面会有一些列瘦脸、减肥误区相关的文章分享，可以自行查阅。