哪些食物可以安神助睡眠

清淡、有助于清化的食物有助于睡眠。

如果不属于老年性失眠，找医生诊疗。

下午晚上别喝浓茶、咖啡、刺激食物。

晚上吃几颗桂圆，有助于帮助睡眠。