运动前热身多久

大概10到15分钟

大概10到15分钟不等,练舞时间也不可能给你那么长时间去热身,主要是为了让全身热起来因为舞蹈中需要韧带、肌肉要得到一定的放松.如果不做热身运动很容易造成拉伤。