腹肌锻炼每天多长时间
锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
雅思培训班需要学多长时间
有些同学补习雅思英语只要2个月就够了，但有些同学就需要6个月以上的时间，甚至于更多时间。对一个是CET-4成绩的同学和一个是大学六级成绩的同学来说，需要的课程内容和补习时间肯定是不同的。 从雅思英
广州到福建火车多长时间
现在各家快递都在正常运作，运输的速度也都不慢，这种距离，正常情况下2至3天就能收到。不过最近难方，好像在下暴雨，也许对于运输度会有一定的影响。
哈尔滨地铁1号线全程多长时间
单程约45分钟，哈尔滨地铁1号线（Harbin Metro Line 1），是中国黑龙江省哈尔滨市第一条建成运营的地铁线路，也是是中国首条耐高寒地铁线路，于2013年9月26日开通运营，其标志色为中国
地铁房山线全程运行多长时间
S5号线是市郊铁路，不是轻轨，也不是在建的房山线。在建的房山线也不是轻轨。S5号线规划线路为从北京南站至琉璃河。目前在建的地铁房山线全长24.79公里，自苏庄大街至郭公庄。全程估计半小时左右。
补肾药一般吃多长时间
壮腰补肾丸的疗程大概为一个月左右。可能会是由于生产厂家的不同而产生一定的差异。建议在服用这种药物之前，一定要仔细的阅读说明书，避免不良状况的产生，同时在服用药物期间也应当要注意饮食，可以适当的多吃一些
装修房子需要多长时间
我理解的泥工就是铺贴墙地砖等和水泥沾边的活，一般一个人一天应该十平米以上，按天结算工钱，你可以要求每天工作量，可以要15㎡.
葡萄酒的做法自酿全过程樱桃酒多长时间可以喝
主料樱桃1000克高度白酒1250克辅料泡酒容器1个 步骤樱桃酒的做法步骤11.樱桃要选择熟透的、饱满的、有光泽的、并且是新鲜的，最好是刚采摘的。樱桃酒的做法步骤22.把樱桃去洗净凉干去柄。樱桃酒的做
普洱茶保质期一般多长时间
普洱茶的存放过程中应视情况而定，一般新的生茶可以存放10年左右，便可以得到较为满意的品质。而对于发酵过的熟茶不需要几十年，一般2-3年的存放就能升到较好的品质风味了。