怎么样才能减肥成功

1，运动，坚持先无氧运动，做力量训练，完成后，进行跑步。2，饮食，主食就不要吃了，多吃富含蛋白质，且有饱腹感的食物。控制油量摄入！3，除湿热，肚子大的话，一定休息除湿热，可以用饮茶或者药物。