香附粉洗头的作用与功效

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由阴虚引起的失眠怎么调理呢，很简单，就是要调理阴虚。所谓，夜为阴，人体阴液不足，阴虚心慌，就会导致晚上睡不好觉。

那么，怎么调理阴虚呢?

先说明一下，阴虚体质的人，大都有形体瘦弱，手足发热，两颧潮红，口干口苦，舌头干红，心烦易怒等特点。

感冒发烧，或感染发热，喜欢吃热性食物，脾气暴躁易怒的人，都会伤阴致火，引起阴虚火旺。

所以，调理阴虚体质，一方面可以在医生的指导下，适当服用一些滋阴清热的中成药，另一方面在日常饮食中，也要多吃一些凉性食物来补阴压火。

治疗阴虚的中成药有:六味地黄丸、百合固金汤(肺阴虚)、六味丸(肾阴虚)、天王补心丸(心阴虚)等。

治疗阴虚的食物有:百合、雪梨、银耳、山药、枸杞、甘蔗等。

还有喝点小米粥、玉米粥、南瓜粥，薏仁山药粥、红枣枸杞粥等，对于阴虚所致的失眠也有一定帮助。

阴虚体质的人一定不要吃热性食物，如狗肉、羊肉、辣椒、韭菜、荔枝等，会雪上加霜。

另外，阴虚体质的人，平时也要注意调理情绪，静养心志，避免劳累过度或烦躁动怒。

人体阴气调理好了，阴气足了，晚上自然也睡得香甜了。