舒华跑步机一圈是多少米

2022-12-03 投稿:吴嘉茹分享

首先觉得你很能坚持非常好

我一般在跑步机上是用15或者14的速度跑5000米大概是用时二十多分钟

你的计划很合理不过5的速度来走的话有点慢了或者你在走的时候把坡度调高

走路也是一项很消耗的活尤其是在有坡度的情况下充分利用每一分钟来锻炼

你要是适应了现阶段的话建议速度调高1.0或者0.5

运动需要大量的负荷才能更加明显

但是要注意根据身体量力而行

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舒华跑步机功能介绍

第一步：先将跑步机关闭电源。第二步：最好在加油前清洁跑步机，尤其是如果跑步机没有长时间清洁的话。第三步：轻轻地把跑步机上左侧跑步带牵起，将润滑油沿上跑板跑带运行方向，大约10毫升的剂量，切忌过度使用。

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bc1003是网络专供款中经济型号，整体外观不错，不过不是电动提升坡度的，适合体重较轻的人群使用，如果体重较大的建议使用BC9119或者1002系列

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操作面板上的下方有一个放安全开关的地方，由于，你没有把安全开关（在配件中有一个带绳了的红色配件，磁性的）放上，只要把这个带绳了的红色配件，磁性的放上后，就可以开机了。祝你健康

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使用说明1.电源插头必须可靠接地，插座要有专用的回路，避免与其他电器设备共用。2.跑步机使用前，请先检查跑步机是否放置平稳。3.运动之前，要检查跑步机的功能是否正常。4.开机时，使用者须站立在跑步机两边的防滑条上。5.运动时请将安全锁拉线夹

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安全锁一般是磁性的，也有是插片式的，一端有线绳链接一个夹子，运动时须将夹子夹在衣服上，如果一旦出现意外，安全锁即被拉开，跑步机马达停止运行，以保护运动者。如果安全锁坏掉可以去售后部门更换，也可以用磁铁更换！最好叫售后服务！

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