健身房设备使用方法
有些新手，办了健身卡，去了健身房，就只认识跑步机，再或者是动感单车，而这都属于有氧运动。特别是女生，更重要的是要学会力量训练器械的使用，想办法提高肌肉力量和肌肉含量。
因为单纯的有氧运动，很容易使用进入减肥平台期，使你不能很好的减重，减肥信心受到严重打击。同时，肌肉含量的提高，能够有效加快人体代谢，使摄入的热量不易堆积，人也就不易长胖。
问题是，很多人对健身器械还认不全，不知道怎么用，不知道练哪儿的。今天就给新手朋友展示一下，健身房里的器械。
胸肌
坐姿卧推
跪姿俯卧撑
蝴蝶机夹胸
龙门架夹胸
直臂夹胸器
背部
器械高位下拉
坐姿划船
肩部
器械推肩
反式蝶机展肩
肱三头肌
拉力器屈臂下压
肱二头
反握引体向上
绳索弯举
腿臀
45倒蹬机
坐姿腿屈伸
俯身腿弯举
史密斯蹲起
矶钓竿的使用方法视频教程
1、首先我们来看一下矶钓竿！第一眼的感觉就是一个海竿而已，其实不然，它有手竿触之不及的钓点，还有海竿想象不到的灵敏，可以说它是集手竿与海竿优点所诞生的产物！2、不过今天我们就单来说说它如何当做手竿来使
风油精的使用方法
因为设计相对要耐用的原因，风油精瓶口较小，同时也是为了防止挥发过快。这样的设计使得即使风油精瓶翻转，瓶内的液体风油精也不会洒出来，平时要用的时候一般是用手指或打开瓶盖直接在需要用的身体表面涂抹即可，如
饼钩的使用方法图
翻板钩的功用是，用海竿或手线扔出去后，将线拉直，由于铅坠的重力作用，可以让饵料和鱼钩都保持朝上姿势的一种钩组，好处是，饵和钩都朝上，鱼可以无障碍的吃饵料同时中钩！使用时，将豆饼或鱼饵包到翻板上部，捏紧
口腔内窥镜使用方法教程
检查包括耳部、鼻部、咽喉部的检查等，包括鼻镜检查，耳镜检查，喉镜检查等，一起来了解下耳鼻喉内窥镜的使用方法。耳内窥镜使用方法：1、患者准备将患者置于手术椅上，对手术部位清洁和消毒，并进行麻醉。2、器械
卡西欧电子表使用方法
计时功能使用方法：一般来说，计时码表都必须有记录秒和分钟的功能，现在多数的计时码表都有三个小表盘 两个按键，不同品牌和型号款式小表盘和按键的位置、造型也有所不同，但表壳和表盘设计怎么改变，都离不开这几
艾灸盒的正确使用方法
1、固定、点燃艾柱：将艾灸盒的卡扣打开，将艾柱条垂直的插在艾灸盒里的插针上，一定要将艾条插紧，以免艾灸过程中艾条脱落，不但会影响使用效果还可能会灼伤，插紧后再点燃艾条。2、装好艾灸盒：艾条点燃后就可以