舞蹈十大最疼的基本功百度网盘

2022-12-07 投稿:李忆孝分享

基本功训练包括：软开度，跳转翻，耐力，平衡性，稳定性，协调性，爆发力的训练。

其中最疼的就是练习软开了，就是压腿开胯什么的

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舞蹈课基本功流程

一、手部练习1、把两只手摆成一个像骑马的姿势，手指往下放，正确的姿势会让你有很轻松的感觉。2、然后手腕往下压，手指向上。3、练习当中，手的上半部分如果有肌肉，胸部与手部相连的地方肌肉会跳动，还有背部的

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基本功就是软开度分别为肩腰腿跨肩膀也等于胸腰的软度腰就是下腰腿就是横叉竖叉搬前旁后腿跨就是跨跟有小跨跟大跨没有谁先练跟后练都要练到但主要看腿功跟腰功比较重要

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