儿童俯卧撑的正确做法
2022-12-10
投稿:李仁杰 分享
绝对可以的，但是要注意适量大概一天做5个，因为肌肉还在发育，力量尚未健全。建议你请教下体育老师具体做法，练的时候感到肌肉酸胀就停下来
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标准俯卧撑的正确做法
基本的体资分上斜，下斜，及普通，分别练下胸，胸大肌，上胸。掌距分宽距，齐肩，窄距，掌距越宽对胸部刺激越大，越窄对手臂后侧肱三头肌刺激越大。还有简化版的跪姿俯卧撑，强化版的单手俯卧撑（分腿、并腿）。做的
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