前列腺自我按摩手法和位置

感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。

前列腺炎是中青年男性最常见的慢性疾病之一，严重困扰着男性的健康。

由于前列腺炎疗程一般都比较长，而且容易反复，所以很多患者在前列腺炎治疗的过程中，他不仅有身体的症状，还有一些心理的症状。

前列腺炎的自我疗法说白了就是对自己的一个不良生活习惯和方式的改变。

导致前列腺炎症加重的因素有哪些呢？

比如长期熬夜、生活不规律、长期饮酒、大量进食辛辣刺激性食物或者久坐，

长途车司机和的士司机是前列腺炎的高发人群，与久坐导致前列腺部位充血有关。

所以要避免这些因素，缓解前列腺炎，必须要注意以上生活方式的改变，规律的生活，避免久坐，尽量少喝酒和少进食辛辣刺激性的食物，健康的生活方式是治疗慢性前列腺炎自我疗法的一部分。

除此之外，前列腺炎的自我疗法还有以下几种：

1.坐浴：最常见的是温水坐浴，可以改善局部血液循环，缓解肌肉的紧张、疼痛，对减轻症状有一定帮助；

2.锻炼：慢跑、快走、深蹲、游泳都能对我们的前列腺起到一个按摩的作用，所以要动起来，不要久坐；

3.保持良好的心态：良好的心态对前列腺炎的治疗和自愈有很大帮助，有些人认为前列腺按摩对前列腺炎的治疗有一定帮助，但是并不主张；

4.性生活规律：要保持规律的性生活，对前列腺炎的治疗有很大帮助。

以上是我的一些个人见解以及建议。想关注和了解更多与前列腺疾病相关的问题，可以关注一下我的头条号，每天实时更新前列腺相关问题和知识，如果想咨询关于前列腺疾病方面的问题也可直接私信我。