7天几乎没吃饭瘦了15斤会反弹吗

轻断食是从欧美流传过来的一种减肥方法，在国外已经有过大量的实例，效果还是不错的。现在国内比较常见的是5 2轻断食，即5天正常吃饭，2天只吃正常能量摄入量的三分之一（即500—600大卡），这两天可以连续也可以间隔。研究表明，这种饮食方法对降低体重和改变身体机能有很明显的效果。5 2轻断食也是我们的减肥训练营中采用的方法之一。这种方法不需要对饮食进行严苛的控制，只需养成这种每周有两天轻断食的习惯。当然，轻断食的时候，饥饿感还是很强烈的，需要适应一段时间。