长期吃左旋肉碱的副作用

左旋肉碱是一种相对安全的食品添加剂，长期服用可能会导致营养平衡紊乱，肝肾功能损害等不良后果，但一般不会造成甲亢或甲减。

左旋肉碱的作用是参与脂肪代谢，是脂肪代谢过程中的一种非常关键的物质，能够转运脂肪酸进入线粒体氧化分解。缺乏左旋肉碱，脂肪代谢速度就会下降。补充左旋肉碱，脂肪代谢又会恢复。

人体自身能够合成左旋肉碱，也能从食物当中获取，以红色肉类含量最多，其它肉类、内脏、奶类都含有左旋肉碱。因此，正常饮食的普通人体内是不缺乏左旋肉碱的。除非是长期素食者或长期大量运动的人才有缺乏左旋肉碱的可能。普通人既然不缺乏，补充了也什么特殊没用。

服用药物造成甲亢或甲减，前提是甲状腺激素药物。左旋肉碱并不对甲状腺起作用，因而不会导致甲状腺激素分泌出什么问题。

左旋肉碱虽属相对安全，但过量服用可出现症状，如每日服用超过5克，可能导致人胃肠不适，发生腹泻。