已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

最近这两年“封闭式减脂训练营”的风有点大，无论是在减脂营成功瘦身几十斤的大胖子还是一些健身教练都无不吹嘘它的好处。

但是这个问题还是需要辩证的理解，没有绝对的好也没有绝对的不好，下面我们就来一一分析一下:

一、参加封闭式减肥训练营的好处

1、专业运动教练规划运动计划和指导细节

在减肥训练营里一般都会有专业的运动教练规划运动训练计划，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天时间该做什么都会为你搭配好，你只需要去执行。可以避免自己运动的时候不知道该如何入门而苦恼。同时也会有教练指导动作的规范性，避免自己锻炼的时候敷衍了事或者达不到刺激效果。

2、饮食方面合理控制

减脂训练营里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以较好的保证“吃饱吃好营养均衡”。

既不用选择极端的控制饮食的减肥方法（例如不吃晚餐减肥法、水煮菜减肥法等等），也不用再为自己减肥的时候每天的饮食搭配头痛。

3、良好的监督机制

减脂训练营里有同伴有教练，可以起到较好的监督作用，吃得太多自己都会不好意思，大家都在辛苦努力的运动，自己偷懒都会觉得无地自容。并且在减脂营里也没有零食的诱惑啊！

二、参加封闭式减肥训练营的坏处

1、集中性的时间准备

参加封闭式的减脂训练需要准备集中性的一段时间，短则一两个月，长则三五个月，有的甚至更长。这就意味着这段时间之内其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的减肥”。

所以不太适合有固定工作的上班族、有孩子的宝妈以及正在读书的孩子等等人群。

2、费用高昂

减脂训练营的费用一般来讲都是比较高的，少则几千，多则上万，这对于经济不富裕的人来说可能需要慎重思考。

3、谨慎选择

一定记得擦亮眼睛选择有正规营业执照合法合规有资质的减脂训练营，有些不正规的训练营无论是饮食方面、场所以及教练都不合格，无疑就是交“智商税”啦～

以上就是我的一些经验分享，感谢您的阅读！关注我，每天分享更多减肥小技巧哦～