运动和节食哪个减肥好
关于减肥，从我个人经历来说推荐锻炼，节食对身体负担太大，不利于后期发展，如果你想要短期迅速瘦下来，节食也可以起到很好的效果，但是反弹会很厉害，说如果你后面不怎么控制饮食，体重会一下子反超以前。
锻炼的话，更好的是结合健身的理念，合理安排饮食，养成良好的生活习惯，有了这个基础长期坚持会有很好的改观。减肥期间锻炼以有氧运动为主，提高代谢。
运动减肥为什么体重不减反增
大家好，我是农姐，很高兴能回答你这个问题。想要减肥的人都知道，七分吃三分运动，脂肪、碳水化合物、蛋白质等的摄入比例如何，每天你摄入的热量和你运动的热量是怎么样的，最好是你每天吃的东西做一个统计，你做了
减肥运动多久有效果
运动减肥是一种安全健康科学的减肥方式，运动减肥需要6周左右的时间才能看到明显的减肥效果。在运动的前面几周，消耗脂肪的同时会提高骨骼密度，增加肌肉质量，这时可能会出现体重增加的情况，在4周左右的时间后，
如何健康合理的减肥运动
减肥的话平时可以在饮食中减少油脂、糖类等高热量食物的摄入，因为糖类进入血液转化为葡萄糖，葡萄糖是人体的直接能源，而摄入过多糖类身体无法消耗的话人体会先转化为糖原暂时储存起来，过多的糖原会进一步转化为储
减肥计划节食与运动的关系
这事儿很正常。如果运动瘦得比节食更快，那就有问题了。其中的核心原因是：运动瘦的是脂肪，降的是体脂率。看似体重下降不快，但体型变美很明显。节食则是脂肪和蛋白质一起减，体重下降会快得多。同样每天500千卡的能量负平衡，减纯脂肪只能减掉56克，而
迅速减肥的运动方法
请问下减肥最快的运动是什么？减肥最快的运动就是你运动起来坚持下去，很快就能瘦。常见的运动方式，快走，跑步，骑单车，跳绳，波比跳。游泳也是效果非常好的减肥方式。但是游泳是要求场地的，好多人没有这个条件。其他几种是不要气场地的。我本人是今年2月
运动减肥瘦身成功后再次变胖想再变瘦需要更多力气么
哈哈说的可不就是我嘛，第一次是从120斤减到100斤，保持了一年，还没高兴几天，后来胖到了124[流泪][流泪]，124跟了我整整一年，直到自己都看不下去了，肚子有了好几层，胳膊大腿也很壮实，整个一圆的。去外边买衣服漂亮的衣服都穿不上了，看