快速减肥的有效方法

谈一谈我的减肥方法，希望能帮到你，饭前半小时喝一杯白开水，坚持每天三次，原理就是用白开水将胃液冲淡，降低食欲，吃饭少了体重自然而然下降。

早晨是一天的开端，早饭吃的要有营养，中饭吃的丰富一些，晚饭尽量少吃、或者只吃一些蔬菜，稀粥，头三天下午感觉很饿，但是挺过这几天，胃明显感觉变小，后来逐渐就不饿了，体重会蹭蹭下降。

日常生活中，少吃油腻食物，低盐，少吃糖类，多吃蔬菜，清淡饮食，多加强体育锻炼，减少脂肪堆积，相信过不了多久，就会告别胖子生涯。