苹果的营养价值与食用功效

2022-11-21 投稿:王俊民 分享

苹果的营养价值主要有以下八点:

1、降低胆固醇

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。

2、防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、促进胃肠蠕动

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

5、维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6、美容养颜

苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素,让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的人,平时不妨多吃点苹果。

7、抗衰老

苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸,这些营养成分都具有明显的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓衰老的速度。

8、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用,是治疗抑郁和压抑感的良药。

拓展资料:

不同年龄的人群可以选择不同的苹果:

1、咀嚼能力差的幼儿及老年人,可选口感软面的花牛、香蕉苹果,更利于消化吸收。

2、疾病恢复期或胃肠功能很差的人,可把苹果蒸熟了吃或者和其他水果搭配做水果羹,也是不错的美味。苹果当中的果胶、膳食纤维对便秘和腹泻具有双向调节作用,正所谓“苹果生吃通便,熟吃止泻”。

3、对于处在青春发育期的青少年,可适当选择带些酸味的青苹果,和香蕉、胡萝卜等搭配,加点牛奶打成蔬果汁享用(冬天可先把牛奶热一下),促进牙齿和骨骼生长。

4、电脑一族可以适当多选择有保护视力作用的黄苹果。

参考资料来源:人民网-苹果的营养价值高 哪些人不能吃苹果?

#苹果的营养价值与食用功效#相关文章

沙丁鱼的营养价值及功效

沙丁鱼,香港人称沙甸鱼,又称萨丁鱼、鳁和鰯。小者长二寸,大者尺许,下颚较上颚略长,齿不显,背苍腹白,肉美,多用来制为罐头食品。最初在意大利萨丁尼亚捕获而得名,古希腊文称其“sardonios”意即“来

0.2万人浏览 营养价值沙丁鱼的营养价值营养价值

丹东软枣子的营养价值

软枣猕猴桃又称奇异莓,中、日、韩、朝及俄罗斯是其自然分布国,我国的分布范围最广、资源量最大。软枣猕猴桃是我国小浆果的后起之秀,具有独特的风味和营养价值,是食药两用水果,也是当前东北农业领域投资热点之一

0.2万人浏览 营养价值丹东软枣软枣猕猴桃

西红柿的营养价值有哪些

西红柿外形圆滑、美观,蒂周围有些绿色,一般为红色球形,扁球形,捏起来很软,色泽鲜艳,西红柿有红色、黄色和白色三种。西红柿汁有缓慢降低血压、利尿、消肿作用,对高血压、肾病等病人,有良好的辅助治疗作用。

0.2万人浏览 营养价值西红柿的西红柿有

香菇的营养价值有哪些

香菇有什么营养功效,首先就是可以有效地治疗糖尿病、肺结核。缓解消化不良、便秘等症状。可以起到减肥的效果。有效地调节免疫功能的T细胞活性。可以健胃助食,有效的增进食欲。进行适当地美容,预防小儿佝偻病。

0.2万人浏览 营养价值香菇有营养香菇的营养

山核桃的营养价值表

1、外形的差别虽然两者外形比较相似,但是还是存在细微差别。一般山核桃的个头较小,且呈现圆形,而普通的核桃的个头较大,多呈现水滴形状的。2、果仁的差别想要辨别两者的差异,还可以从它们的果仁来辨别,普通核

0.2万人浏览 营养价值山核桃的山核桃的营养

石榴的营养价值与功效石榴籽能吃吗

石榴籽能吃吗?石榴是一种很常见的水果,在我们家乡,有很多人都会在家里栽种一棵石榴树,夏天石榴开花的时候,红彤彤的很好看,到了金秋季节树上结满了大石榴,摘下来品尝。石榴营养十分丰富,在农村还有着“一个石

0.2万人浏览 营养价值石榴籽能吃吗石榴营养价值

鲈鱼与桂鱼的营养价值

答:海桂鱼好吃。海桂鱼和桂鱼是同一种鱼,并没有区别。二者指的都是鲈形目鮨科鳜属之中的鱼,所指的范围和所包含的品种是完全相同的。一些人会因为二者的名字有区别而认为二者不同,其实海桂鱼这个名字只是某些地方

0.2万人浏览 营养价值桂鱼与鲈鱼

青鱼的营养价值

大部分青鱼的寿命都在7-8年之间,少数青鱼的寿命会稍微长一些,可以活到10年左右,超过10年的青鱼是比较少见的。青鱼如果离开水,只能存活10分钟到3小时左右,具体跟生长环境及养殖技术有关。青鱼的寿命跟

0.2万人浏览 营养价值