俯卧撑吸气呼气反了会怎么样

谢邀！首先本人也是一位健身爱好者，对于锻炼也有一些自己的见解，希望能有所帮助。我们知道俯卧撑是一种比较方便快捷的锻炼方式，不需要任何器械场地，随时都可以锻炼的方法。相信大家都会做俯卧撑，但是如果俯卧撑的呼吸方法不对有可能会对自己身体带来一定的伤害，训练效果也会大打折扣，这点我们不应该忽视。下面我为大家介绍一下俯卧撑的正确呼吸方式。

1.俯身向下时呼气，向上时吸气。这是符合大多数人的呼吸方法，个人体质不同，每天200个是正常可以做到的，可以分组完成（5到8组）重要的是循序渐进，起时吸气，降时呼气，动作不要太快，按心跳有节奏的上下运动。

2.做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸，做一次呼吸，再连续做几次再一次呼吸。

3.腹式呼吸比较好，就是刚出生的孩子呼吸方式，吸气时腹部鼓起，双肩上抬，呼出气时腹部气体排出，这就是腹式呼吸法。

通过以上介绍，希望大家能在生活中多做一些运动，使得自己身体更加强壮，体质更好，在做运动同时也注意安全，掌握正确锻炼方法，让自己生活更精彩。谢谢

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