哑铃卧推20kg什么水平

2022-11-22 投稿:钟伦军分享

回答

1.哑铃推肩20公斤算中上级别。

2.针对小肌群的力量训练，不能够增加太多的重量，能够推到20公斤已经算很不错了，已经超过了半数以上的人，而且，由于受力部位的不同，每个肌肉群体能够承受的重量也是不一样的，不是一定越重越好。

3.力量的训练一定要按照科学的方法进行。

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