女生肥胖怎么减肥效果最好

当我们身边特别亲近的朋友或家人有肥胖的情况时，出于对他们的关心，基本都会想办法帮助或鼓励他们去减肥。

但是，如果本人对肥胖的问题不上心，我们也实在是无能为力。那些劝减肥的话语，反而会变成伤害感情的利剑，会让对方觉得我们是嫌弃他的肥胖，最终落得个卑鄙小人的名头。

过度肥胖，对外表和健康都有非常大的破坏作用，太胖的人就算底子再美，也会被脂肪遮盖住，“一胖毁所有”这句话可不仅仅是开玩笑，多少年轻俊俏的明星们，一旦发福了，就瞬间沦为路人甲。

过度肥胖时，心血管病、脂肪肝、糖尿病等等疾病的发生率急剧增加，甚至出点什么事要做手术时，手术的难度都会凭空高一个等级。在日常生活中，怕热多汗、体能明显弱于常人，爬个楼梯都能体会到窒息的感觉。

能冒着友尽的风险来劝人减肥的，都是真心在乎对方的人。不过劝人也要讲究方法，不然一口一个“你又胖又丑”，不管是谁都会因此有抗拒心理的吧，没有大嘴巴抽你让你闭嘴就已经很不错了。

劝人减肥的中心思想应该是让对方自己下定决心减肥，让他知道肥胖的坏处，告诉她瘦下来会有什么好处，一定要说清楚，之所以希望他减肥是希望他成为一个更好的人。

然后安排一个行之有效的减肥计划让他参考，像什么“过午不吃”、“天天跑步”这种根本不可能做到的方法千万要避开，一定要从低难度开始，让人更容易接受。减肥过程中最好全程陪伴，一直为他鼓励打气。

最后，一定要尊重当事人本身的自愿，不然就算你觉得自己是为对方好，也仍然会伤害到他的感受。