家用跑步机怎么用

2022-12-05 投稿:林雅慧 分享

1、一般跑步机会预置一套程序,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。跑步时只需按照提示输入数据,就可以选择不同的锻炼方式。

2、跑步时要站在跑带的中间位置,不要太靠前,容易踩到底座,也不要太靠后,则容易被甩出去。

3、建议从4-6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步,结束时也不要突然停止,慢慢降低速度再从跑步机上离开,不然容易出现晕眩摔倒等情况。

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