晚上吃什么大补

2022-12-21 投稿:倪怡芳分享

你好！很高兴能回答你的问题！晚上睡觉不好可以喝一小碗小米粥，俗话说是暖胃，晚上睡前时喝小米粥还能促进睡眠，因为小米粥中有丰富的色氨酸元素，有助于镇静和促进睡眠；还有牛奶，睡前喝一杯温热的牛奶，具有对人体镇静的作用。

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