新手去健身房怎么减肥
你好，我是西安小何！很荣幸回答你这个问题。
减脂需要吃和动结合起来！
动，运动。比如跑步，跳绳，游泳，打篮球，骑车……
不管选择哪种有氧运动，都必须要满足以下三个条件。
1，每次30分钟以上
2，每周三次以上
3，心率在220减你的年龄再乘以85％
然后一直坚持到，你需要减到的体脂率为止！
吃，一定是低脂饮食。
高蛋白，高维生素，高矿物质；低 碳水化合物低脂肪。
每天要喝够八杯水。
六点以后不要再进任何食物！不要喝碳酸饮料，不要喝啤酒。只要这样坚持下去，就一定会看到你想要的效果。
希望，对你有帮助！
去健身房必须素颜吗
健身不合适化妆并且如果有妆需要卸妆。在锻炼前把脸上的妆都卸除，可以不擦任何化妆品；保持脸部清洁，毛孔呼吸畅通；不涂抹化妆品有利于汗液顺利排出，同时有利于排出体内积压的毒素，使健身效果更好。健身前不卸妆
新手去健身房不请私教
不一定非要请私教首先明确私教的作用，指导纠正制定训练计划，督促你健身。新手健身存在的很大问题是不能够很好的掌握动作的标准性，可能你想锻炼锻炼手臂肌肉，结果斜方肌却过多的用力，手臂肌肉不见增大，斜方肌却增大了很多。这一点就需要有人在旁对于你的
去健身房需要请私教吗?私教多少钱
如果是好的健身俱乐部的话，还是值得考虑的，毕竟大一些的俱乐部的投入要高一些，当然请的健身教练要好些，如果是一般的健身俱乐部的华，还不如在家里自己锻炼了，请教练的话那就没有必要了！！
去健身房的女的都是什么心理
爱美和健康的心态。女人去健身不仅仅是一种对健康身体，苗条身材的追求，更成为了一种时尚。更多女人选择运动健身，是想提高生活品质，每天早上起床的时候，元气满满精力旺盛，做事情有激情，愿意并且敢于接受各种挑战，努力工作赚钱养家，面对各种家人烹制的
不能让女朋友去健身房
1、健身房潜规则其实经常去健身房锻炼的朋友都知道这样的潜规则，那就是营销手段，不得不说，很多健身房的营销手段是真是让你无从拒绝，你会发现，让男生去健身房观察的时候，一般是由女教练来带你，当女生去参观的时候，一般是男教练带你体验，而且都很年轻