哑铃卧推多少kg算是入门

单手哑铃卧推能推20公斤的属于中等偏上级别，一般都是需要健身一年以上的人群才能行，当然有个别很刻苦的，且有人教的，几个月也能行。健身房里，哑铃能推20公斤做组的，我心里大概想法是100个人里面有5-10个能行。已经超过健身房90%的人了。

然后还有哑铃推肩，大家可以在健身房观察 能推15公斤哑铃做组的，看看多不多。其实推肩能推15公斤 推胸能推20公斤。在我看来已经是一个新的分水岭了。