减肥方法七天瘦十斤运动

2022-11-21 投稿:谢晓玲分享

建议只有合理消耗能量，控制饮食，增加运动，调整饮食结构，才能减肥。建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少吃盐腌食物；少吃油腻食物；少食冰淇淋，辣酱等；忌食变质食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；少吃火烤食物。

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