练胸肌胸部疼正常吗

2022-12-04 投稿:潘右博分享

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一般健身产生延迟性酸痛是很正常，特别是那些好久没运动，突然运动的人尤为明显。一般在48小时到72小时就会减轻并消失。

如果过了两三天酸痛感还没有消失，就要考虑是不是肌肉拉伤了。如果肌肉拉伤，建议休息一段时间再练。

还有就是，一次肌肉训练完，大肌肉群要休息72小时再进行下次训练。不要每天都练同一个部位。

训练一段时间后，肌肉的酸痛感就会慢慢减轻。

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