可以很好的锻炼我们的腿部以及心脏的供血能力，我们只要调整呼吸，然后每天晚上原地跑步二十分钟就可以起到健身的效果了。
原地跑步是可以达到减肥目的的。只要是运动都会减肥，每天跑50分钟的话不需要跑太快，否则会感到不舒服，可以循序渐进的进行，譬如今天跑慢点，逐渐加快，速度只要自己适应即可。只要是运动就会消耗能量，当然慢跑
在运动的时候，原地跑的好处是紧实大腿肌肉，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。