动感单车30分钟和跑步30分钟
大约330千卡。 健身单车又称动感单车，属于比较高效的有氧运动，30分钟的动感单车骑行相当于60分钟慢跑消耗的能量，燃烧热量的效果很好。
每次进行动感单车项目之前，一定要花点时间做好充分的热身运动，可以在跑步机上慢跑一阵，或者跳一段健美操，身体开始兴奋时再参与。因为长期近乎于休眠的身体不适应突然增强的负荷和强度，筋骨没有拉伸舒展之前身体很容易受伤
动感单车减肥真实感受
那得看你有多胖了，平时我每天上一节课，一个月减两斤，还是大吃大喝的情况下，我本身比较瘦，一米七五，119斤，有个胖姐姐也是玩动感单车的，一个月7,8斤的样子，但她也是喜欢大吃大喝，不过一般还做些别的运
动感单车的好处与特点
动感单车的阻力控制方式主要有两种：一种是刹车块阻力调节（接触式），另一种是磁控阻力调节（非接触式）。目前市场上大部分动感单车都采用刹车块阻力调节装置，磁控式的动感单车难得一见，这就使得多数人对磁控动感
动感单车减肥效果怎么样
要达到减肥效果的话，至少半小时以上，而且要计划好每周达成一定的运动量才行。动感单车，英文名为SPINNING。是由美国一位私人教练兼极限运动员johnnyg在二十世纪八十年代发明的，它结合了音乐和视觉
动感单车的好处和坏处中老年
适合对象 起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受２５～３５岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全
动感单车的好处简单
动感单车和骑自行车有区别。虽然和平时的自行车虽然相近，动感单车进入健身房但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车
骑健身车的好处和坏处
现在很多家庭都自己买了自行车健身器。放在客厅，或者阳台上，没事就骑上去蹬一会。可以锻炼腿部力量肌肉发达，调到爬坡上，效果非常好。对释放热量，增加耐力，都会有很大的帮助。特别是对身体胖的人，也会有帮助减
家用动感单车十大排名
动感单车要讲究安全，可以买一些大品牌，如国产的就有捷安特，永久的就行了，要是买专业点的山地车的话，就要看你的预算和用途了，山地车比较出名的有世界十大品牌的Nicolai尼古拉、Marmot土拨鼠等，价
动感单车减肥瘦大腿吗
我也喜欢动感单车的，不喜欢跑步，没着没落的跑步会让人心烦而遗弃运动，呵呵，我喜欢动感单车挥汗如雨的感觉，喜欢动感的心情呢。我动感单车减肥已经6斤了，量了围度，大腿小腿大臂都有减少两厘米左右。不过我动感