可以边减脂边增肌吗

2022-11-25 投稿:许智云分享

减脂和增肌是可以同时进行的，一般减脂的情况下是可以多吃一些高蛋白的食物，尽量不要吃太多的高油脂，高糖分或者是高脂肪的食物，而且还需要多做一些营养的运动，或游泳，瑜伽，慢跑，跳绳，打球等都是可以的，还可以到正规的健身房进行锻炼。

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