做俯卧撑怎么调整呼吸

2022-12-04 投稿:杨舒南 分享

腹式呼吸比较好,就是刚刚出生的孩子的呼吸方式,吸气时腹部鼓起,双肩上抬,呼出气时把腹部的气体排出,再把胸腔内的气体排出,这就是腹式呼吸。

所以你做俯卧撑时,向上时吸气,向下时呼气。

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