哑铃的正确锻炼方法视频

你好

看您的问题您应该是想健身的小白

那么普及君来回答您的问题希望对您有所帮助

肌肉每个人都有的只是或多或少

哑铃有很多的锻炼方法，比如：

（卧推）可以锻炼胸肌

（箭步蹲）可以锻炼腿部

（哑铃划船）可以锻炼我们的背部

（哑铃推举）可以锻炼我们的肩部

（二头弯举）可以锻炼我们的肱二头肌

方式有很多，你可以从网上看些文章和视频去具体的学习（比如关注普及君）

或者私信我都可以。

腹肌呢也一样会有很多的锻炼方法，比如卷腹，交替开合腿，俯身登山跑。等等

只要坚持做你变会有完美身材，你也会爱上这项运动的，相信我。

我是普及君！