杠铃划船练什么肌肉

2022-12-04 投稿:陈志文分享

直立杠铃划船，如果是窄距练的是斜方肌，如是宽距练的是三角肌。

附身杠铃划船主要练是背肌，宽距主要练背外侧，窄距主要练背的内侧。

#杠铃划船练什么肌肉#相关文章

杠铃划船60公斤什么水平

如果目的是锻炼全身肌肉，买杠铃不如买哑铃。杠铃的重量标准也可以参考下面。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组

0.2万人浏览 杠铃划船60什么水平

看性别男性和女性的生理构造不同，体脂率等方方面面的硬性条件都不一样，因此，在选择杠铃重量这方面，也不能采用同一个标准。对于男性来说，身体正常，体格健康的话，一般可以采用三十千克以上的重量。而对于女性来

0.2万人浏览 杠铃划船什么水平杠铃划船重量