如何锻炼我们的核心力量

2022-12-04 投稿:苏姿婷 分享

不少跑友会认为跑步主要靠腿,因此,也就想当然地认为加强下肢力量就够了。

还有一些资深跑友了解腰腹训练对于跑步有一定帮助,自己也时常练练腰腹,但要问他们为什么跑步需要练腰腹,基本都说不清楚。今天我们来说说腰腹训练与跑步的关系。腰腹力量还有一个时髦的称谓,就是核心力量,其实就是因为腰腹靠近我们身体中心的位置,所以被称为核心(core),所以核心在这里只是一个方位术语,并不代表重要程度。

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