冬天容易减肥吗

很难，也很麻烦。

除非是那种必须早日把减脂提上日程的大胖子，否则一般的塑型人群，我还是强烈建议把减脂留到天气回暖了再说。

冬天减脂之所以荆棘密布，原因有几个：

1.运动模式受到局限

在冬天，户外的运动是伴随着比温暖季节更高风险的。

不但天寒地冻，而且经常会有积雪或者结冰，影响运动安全

所以室内的运动成了比较合适的选择

但是我们都知道，有氧运动对于摄氧量要求是极高的

室内运动空气质量，氧气含量都堪忧，加上冬季室内都是门窗紧闭。可以偶尔为之但是长期做的话，并不是太理想

2.过量热损带来的食欲

实事求是的说

冬天和夏天同样在室外跑一小时，冬天的热量消耗会更大

因为气温低，身体需要在冬天支付运动热量，以及维持体温的热量两部分

这明明是对减脂有效的，但是运动以后的食欲会非常旺盛

一个不小心就因为吃多了而前功尽弃

3.假期带来的中断

冬天的假期比夏天要多，这也是减肥容易中断的原因之一

春节一周以上，元旦三天，年轻人还要过圣诞

别以为这几个假期加一起不过10天左右，影响不了什么

你们回忆一下，以前的减肥经历，有没有因为几天修整导致后边放弃的情况

这种事情经常发生的。

同时，假期的膳食结构会更趋近于高热高脂，也是对减肥不利的因素。

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当然，你是一个铁人的话，能把一个冬季的减脂工作做下来

那么你的运动效果，并不会比夏天差。毕竟身体的能耗是固定的

同时，冬季运动对于磨炼意志和提高免疫力有一些好处。

年轻力壮的朋友，可以挑战一下自己

希望有帮到你。