为什么引体向上做不上去

2022-12-07 投稿:邱贞伟 分享

引体向上要求臂部肌肉:肱二、肱三、肱肌发达,背部背阔肌发达(李小龙那种背阔肌),其次引体向上的向上拉的过程中全身肌肉处于紧绷状态,腰部要有足够的力量承受下肢的反作用力,像你说的大臂小臂要有足够的力量承受整个身体的重量才能完成这个动作。其中背部背阔肌是连接上肢跟身体的转折点,也需要更发达的肌肉。

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